Descrição

Creatine Monohydrate – Myprotein O que é?

O monohidrato de creatina é um aminoácido produzido pelo corpo e que é posteriormente convertido em fosfato de creatina (ou creatina fosfato), este que ajuda a sintetizar a molécula de adenosina trifosfato (ATP). O ATP fornece a energia necessária para todas as contrações musculares, resultando na potencialização dos desempenhos nas atividades físicas.

Sobre a Creatine Monohydrate – Myprotein:

O monohidrato de creatina é a forma de creatina mais estudada e a que apresenta os resultados mais consistentes.
Não contém glúten.

Benefícios da Creatine Monohydrate – Myprotein:

Aumenta a massa e força musculares;
Potencializa os desempenhos nos treinos;
Maior volume das células e promove a síntese de proteína muscular;
Melhora os sistemas aeróbicos e anaeróbicos;

Como tomar a Creatine Monohydrate – Myprotein:

O monohidrato de creatina pode ser tomado com água ou suco. A posição oficial da Sociedade Internacional de Nutrição Desportiva é a de que a combinação de creatina com uma dose elevada de carboidratos de ação rápida pode aumentar a absorção de creatina pelas células musculares.
Os carboidratos de ação rápida (alto índice glicémico) induzirá um pico de insulina, o que fara com que a creatina entre nos músculos de forma mais rápida. Para quem não quer consumir uma dose elevada de carboidratos, os estudos mostram que o ácido alfa-lipóico pode ter o mesmo efeito a nível do pico de insulina.
Misturar 1 colher medida (3g) em 150-240mL de água ou sua bebida preferida.